До школы осталось всего три недели, а это значит, что уже пора готовиться к новому учебному году. Но надо готовить не только школьную форму и канцелярию ребёнку, необходимо прежде всего позаботиться об его здоровье.
Особенно важно, чтобы дети были бодрыми, здоровыми, способными слушать и слышать, чтобы они могли выдержать школьные нагрузки
Как же помочь детям учиться?
Делюсь любимым Набором для школьника, который способствует укреплению иммунитета, повышению устойчивости к стрессу, улучшению эмоционального состояния ребёнка, концентрации внимания и, как результат, лучшему усвоению школьного материала!
Начнём с того что мозг это нервная ткань и на 60% он состоит из жира.
Поэтому для строительства и ремонта нервных клеток необходим жир. И, конечно, это любимая и давно известная омега-3 (Так что фраза «кушай больше рыбы-будешь умнее» вполне работает если только эта ? жирная).
Омега-3 поддерживает зрение, а это важно в наш цифровой век. Повышает внимательность и концентрацию, а значит, и успеваемость. Влияет на выработку «гормона радости», а это профилактика депрессий и СДВГ.
Входит в состав мембран клеток сосудов, охраняет их стенки гладкими, поддерживая нормальный кровоток.
В клетках головного мозга значительно быстрее идут обменные процессы и только кислород может обеспечить необходимую скорость окислительных реакций поэтому:
- прогулки на воздухе;
- проходимость дыхательных путей (терапия аденоидов);
- регулярная физическая нагрузка в разном темпе.
Выявление и лечение скрытых анемий (контроль ферретина, сывороточного железа, гемоглобина) .
Обеспечение доставки кислорода (гемоглобин состоит из гема и белка; достаточное количество белковых продуктов, глицина, янтарной кислоты).
Достаточные количества В12, фолиевой кислоты и железа при выявленной анемии.
Витамины группы В считаются нейротропными, то есть они необходимы для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. Витамины группы В оказывают метаболическое влияние на аксональный транспорт (перемещение по отростку нервной клетки) и процессы миелинизации в периферических нервных волокнах.
Витамин С играет важную роль в работе иммунной системы, выполняет антиоксидантную функцию, способствует улучшению всасывания железа, уменьшает сосудистую проницаемость, поддерживает здоровье кожи, укрепляет десна, усиливает выработку коллагена в 8 раз, предотвращает образование синяков.
Витамин Д. Думаю, все уже его пьют. Подчеркну главное: он необходим для полноценного усвоения организмом кальция, обеспечения нормального роста и развития костей, крайне важен для поддержки иммунитета и профилактики респираторных заболеваний, в том числе COVID-19.
Он отвечает за развитие мозга. А вот потребление трансжиров (в составе промышленных колбас, выпечки с длительным хранением, майонеза) ухудшает его всасывание.
Магний жизненно важный элемент. Формирует костную и соединительную ткань. Участвует в образовании АТФ и накоплении энергии в клетке. Регулирует работу нервной системы и тонус гладкой мускулатуры. Одна из самых важных баночек дома!
Лецитин, его собрат фосфатидилхолин. Данное вещество входит в состав нервных клеток. Высокие умственные нагрузки, переживания по поводу экзаменов, адаптация в коллективе (школа/сад) - все это формирует необходимость в лецитине!
Это база, которая необходима каждому ребёнку!
Дополнительно можно рассмотреть :
Готу Кола НСП— это комплекс антиоксидантов, минералов и витаминов, который эффективно борется с головными болями при нагрузке и снижает уровень гиперактивности. Идеален в сочетании в «Лецитин НСП», особенно в период контрольных и экзаменов.
L-карнитин — обеспечивает работу мозга (и не только) энергией.
И йод необходим для синтеза гормона щитовидной железы-это известно многим, но также он участвует еще в 400 различных синтезах. Если у ребенка изменился почерк, замедлился рост (в отсутствии периода роста в год средняя прибавка 4 см, 2 и меньше настораживает!)
Терпения всем родителям, здоровья и крепкого иммунитета вам и вашим детям.