Кальций выпускается в различных формах:
☑️ карбонаты,
☑️ цитраты,
☑️ малаты,
☑️ глюконаты,
☑️ лактаты и
☑️ в виде микрокристаллического гидроксиапатита.
Также кальций присутствует в обогащенной пище - соках, шоколаде, йогурте и крупах. Одни источники кальция лучше, а другие дешевле.
С чем мы обычно имеем дело?
?Кальций хлористый используют, как правило, внутривенно и в жидком виде. В виде таблеток он не выпускается, так как имеет выраженное раздражающее действие и может вызывать язвенную болезнь.
Хлористый кальций усиливает секрецию адреналина в кровь, вызывая стимуляцию симпатической нервной системы и тем самым уменьшая отёчность и устраняя сыпь на коже. Часто применяется при аллергии.
?Широко используется карбонат кальция (самая дешевая форма кальция), добытый из природных источников: доломита, известняка, раковин устриц, кораллов, жемчуга, яичной скорлупы и др.
Он не растворяется в воде, при приёме внутрь оказывает влияние в основном на ЖКТ, так как слабо всасывается в кровь.
Нейтрализует соляную кислоту желудка с образованием ❗️углекислого газа (1 г препарата может нейтрализовать 200 мл желудочного сока).
❌Углекислый газ провоцирует вздутие и метеоризм. В результате этой реакции образуется хлорид кальция, который в кишечнике взаимодействует с гидрокарбонатом натрия, вновь превращается в карбонат кальция и выводится из организма.
Это все более-менее, если у человека нормальная кислотность желудочного сока. А если нет?
?Глюконат кальция и лактат кальция — препараты, которые, согласно последним данным, не обладают высокой усвояемостью. Кальция в этих формах маловато.
?Цитрат кальция (лимоннокислый). Способ включает добавление к лимонной кислоте в виде 10%-ного раствора карбоната кальция.
Если очень просто. Скорлупа яйца - карбонат, скорлупа яйца + лимонный сок = цитрат.
Важно: его усвоение не связано с кислотностью желудочного сока. Людям с гипоацидностью стоит принимать именно этот вариант.
Установлено, что цитрат кальция по сравнению с карбонатом не только обеспечивает более высокий пик подъема уровня кальция в крови, но и существенно уменьшает выброс кальция с мочей.
Кроме того, цитрат кальция приводил к более выраженному снижению уровня паратгормона – того самого, который вымывает кальций из костей.
В целом, результаты исследования позволяют говорить о том, что биодоступность цитрата кальция в 2,5 раза выше, чем карбоната.
В реальной жизни очень часто случается ситуация, когда кислотность желудка понижается или нулевая. Эта ситуация особенно характерна для лиц старшего возраста, когда особенно высока потребность в кальции для предупреждения остеопороза.
?После 50 лет пониженная кислотность отмечается примерно у 40% людей.
В этих условиях усвоение карбоната кальция, для растворения которого в желудке необходима соляная кислота, падает до 2%.
А усвоение цитрата кальция, для растворения которого соляная кислота не требуется, - составляет 44%.
Получается, что из 1000 мг карбоната кальция всосется: 400 мг х 0,02 = 8 мг, а из 1000 мг цитрата: 210 х 0,44 = 92 мг.
Другими словами, в условиях пониженной кислотности из цитрата кальция в организм поступает в 11 раз больше кальция, чем из карбоната!
Применение данной формы кальция минимизирует риск образования камней в почках, так как цитрат препятствует кристаллизации минерала и способствует своевременному выведению его излишков с мочой. Не вызывает запоров.
? Малат кальция (яблочнокислый) - это кальциевые соли органической яблочной кислоты (малоновой кислоты), имеет высокую биодоступность, но немного уступает аминокислотным хелатам.
?Аминокислотный хелат кальция имеет 4 высоких показателя:
✔️ высокое содержание кальция,
✔️ высокая растворимость,
✔️ высокая усвояемость,
✔️ высокая сохраняемость.
Аминокислотный хелат кальция представляет собой элемент кальция (обычно берется цитрат) - встроенный в пространство между двумя аминокислотами.
❗️Он не разрушается воздействием желудочного сока и щелочных веществ.
Аминокислотный хелат кальция непосредственно усваивается слизистой оболочкой кишечника.
➡️ Таким образом, не только решается вопрос полного усвоения кальция, предотвращается образование в организме камней, но и осуществляется восполнение аминокислот и других необходимых компонентов.
Мой любимый хелатный кальций - Кальций магний хелат.
✔️ Способствует формированию и восстановлению костной ткани
✔️ Укрепляет стенки сосудов
✔️ Нормализует работу нервной системы
✔️ Высокоусвояемый и биодоступный хелатный кальций по оптимальной цене, 150шт.
Кальций магний хелат – уникальная формула, обеспечивающая оптимальное количество кальция, магния и фосфора в легкоусвояемой форме (в виде хелатов и цитрата). Эти биоэлементы нужны детям для укрепления костной ткани в период роста, а также женщинам, страдающим недостатком кальция и магния, особенно в период беременности, кормления грудью, менопаузы. Соотношение кальция, магния и фосфора в продукте оптимальное, что важно для обмена этих биоэлементов.
Кальций Магний Хелат содержит витамин D3 (холекальциферол), который способствует усвоению кальция и помогает восстановлению костной ткани, а также люцерну, которая включена, поскольку содержит эргокальциферол (витамин D2) и фитоэстрогены, помогающие восстанавливать костную ткань у женщин в период менопаузы.
Кальций способствует формированию костной ткани, участвует в передаче нервного сигнала, сокращении мышц. Укрепление костной ткани особенно важно в пожилом возрасте, когда снижается усвоение кальция и возрастает вымывание его из костей. В результате этого может развиваться остеопороз (разрежение костной ткани), приводящий к частым переломам с последующим длительным восстановлением.
Магний также входит в состав костной ткани. Кроме того, магний выполняет в организме много других важных функций. Недостаток его приводит к головным болям, хронической усталости, депрессии, судорогам. Адекватная обеспеченность магнием способствует наиболее быстрому преодолению стрессов, нервных перегрузок.
В нашей семье Кальций Магний Хелат почти всегда имеется дома.
По кальцию очевидны результаты у грудных деток: с 2-х месяцев КМХ стоит начинать давать в профилактической дозировке как профилактика дисплазий и нормальное прорезывание зубов.
У моей дочки на фоне приёма все зубы до года расли строго по графику, причём вообще без проблем (без температуры, без болезней и осложнений). Конечно были руки во рту, текла слюна и слабое нытьё иногда, но по сравнению с двоими старшими детьми, можно сказать, что зубы у нашей малышки все вышли незаметно!
Сейчас ей 4 года, зубки в отличном состоянии, чего не скажешь о её многих сверстниках. Честно говоря, я даже не знала, что это настолько актуальная тема.